Крім російської лазні, існує фінська сауна, яка є її найближчим родичем. Вона відрізняється від класичної лазні та має безліч власних переваг.
Фіни дуже цінують хорошу парилку, після якої можна пірнути в прохолодний басейн або навіть снігову кучугуру. Сауна – чудовий спосіб поправити здоров’я та провести час із користю.
Особливості фінської сауни
Фінляндія – це країна із суворими кліматичними умовами, тому сауна є невід’ємною частиною життя всіх фінів. Її відвідують не рідше двох разів на тиждень, проводячи в сауні дружні посиденьки та навіть корпоративні заходи.
Основними відмінними рисами фінської сауни є:
- Низька вологість
- Сухе повітря
- Охолоджена вода
Ефект фінської сауни – це поєднання сухого гарячого повітря та прохолодної води. Вологість у парилці не повинна перевищувати двадцять відсотків, тому що саме суха пара славиться своїми лікувальними властивостями.
У фінській сауні низька стеля, вона має бути виготовлена з дерева. Завдяки сухому гарячому повітрі через піт виходять токсини, що сприяє очищенню шкіри і всього організму. Після парилки потрібно поринути у прохолодну воду, це загартовує організм та підвищує імунітет.
Принцип роботи фінської сауни
Головною особливістю приміщення є вплив сухої спеки, температура якої може досягати 100 градусів. Гаряче повітря та знижена вологість набагато легше переноситься організмом, не відбувається перегріву, а піт випаровується практично миттєво.
Дуже важливим елементом є дерево, яке при нагріванні виділяє корисні смоли, підвищуючи оздоровчий ефект сауни.
Головна відмінність фінської парилки від російської лазні в тому, що під впливом сухого гарячого повітря піт практично відразу ж випаровується зі шкіри, завдяки чому тіло не перегрівається і спека переноситься набагато легше.
Користь фінської сауни
Гаряче та сухе повітря, яким славиться фінська сауна, є дуже благотворним для дихальної системи людини. Важливо не допускати перегрівання або переохолодження, оскільки це може зашкодити здоров’ю.
До корисних властивостей можна віднести наступне:
- Поліпшення обміну речовин та спалювання зайвої ваги.
- Очищення організму від шлаків та токсинів.
- Лікування респіраторних захворювань, кісток та суглобів, а також різних травм.
Правила відвідування фінської сауни
Існують певні правила, які необхідно дотримуватись при відвідуванні фінської сауни.
- Перед відвідуванням парилки не можна митися з милом, достатньо лише прийняти теплий душ;
- Волоси повинні бути сухими, мочити їх перед парилкою не можна;
- Найкраще розташуватися на нижній полиці і постаратися максимально розслабитися;
Важливо вживати багато рідини;
Матеріал для будівництва
Розробляючи проект фінської сауни, важливо визначитися з будівельними матеріалами, які використовуватимуться для будівництва.
- Щоб звести стіни, можна використовувати камінь або цеглу.
- Внутрішнє оздоблення має бути виконане з дерева, яке дає потрібний ефект при нагріванні.
- Фундамент можна зробити будь-яким, оскільки вага будівлі невелика.
Друк для фінської сауни
Можна підібрати будь-яку піч, яка подобається власнику. Вона може бути дров’яною або електричною, але саме електропіч вважається більш затребуваною для фінської сауни.
При виборі печі необхідно врахувати певні нюанси:
- Друк необхідно підбирати з розрахунком один кіловат потужності на один кубічний метр приміщення.
- Друк повинен бути розміщений таким чином, щоб відвідувачі парилки були в безпеці і випадково не торкнулися розпеченого каміння або металу.
- Необхідно дотримуватися правил протипожежної безпеки.
Фінська сауна: особливості будівництва
Насамперед необхідно визначитися з місцем розташування сауни. Стандартна конструкція фінської лазні передбачає наявність парилки та роздягальні, за бажання можна додати третю кімнату для відпочинку.
Полиці розташовуються в два ряди, відстань між ними має бути не менше 50см, так відвідувачі будуть почуватися вільніше. Фінська лазня не передбачає наявність душу, в ній потрібно лише паритися.
- Для стелі та дверей потрібно виготовити подвійну ізоляцію, у такому разі тепло краще утримуватиметься в парилці.
- В якості ізоляційного матеріалу використовується повсть або шпон, у жодному разі не можна застосовувати матеріали з додаванням поліетилену.
- Фінські печі для сауни можуть бути різними, але найкраще віддати перевагу класичній кам’янці, яка надає парилці особливої атмосфери.
Для будівництва важливо використовувати тільки добре просушені матеріали, що стосується деревини, потрібно віддати перевагу липі, осині або березі. Найголовнішим нюансом при обладнанні парилки є заборона використання будь-яких барвників.
Протипоказання
Далеко не всім відвідувачам можна заходити в парильню, існує низка протипоказань, яких слід дотримуватися.
- Хронічні захворювання внутрішніх органів.
- Онкологія.
- Грудне вигодовування та вагітність.
- Серйозні захворювання шкіри.
- Підвищена температура.
- Епілепсія.
Крім того, забороняється брати в парилку дітей для чотирьох років і людей похилого віку старше шістдесяти років.
Фінські традиції відвідування сауни
Сауна для фінів є таким самим звичним місцем, як кафе чи кінозали. Тут часто проводяться посиденьки та сімейні свята, а відвідування сауни є своєрідною традицією, яку не зраджують уже багато років.
- Відвідування фінської сауни не має жодного інтимного сенсу. Це місце для розслаблення, тут фіни відпочивають душею та тілом, вважаючи його чи не священним місцем.
- Запрошення до сауни є поважним знаком, у жодному разі не можна відмовлятися, лише з причин протипоказань.
- У фінській сауні не використовуються ароматичні речовини, також у парилці має бути тихо, світло має приглушене.
- Фіни не соромляться ходити в лазню оголеними, але ніхто не забороняє перебувати в лазні в купальнику та в рушник.
- Веник для фінської лазні використовується дуже часто, він може бути з берези або ялівцю.
Фото Фінської сауни
